Agam - Disela kesibukan anggota satgas TMMD ke-123 Kodim 0304/Agam, masih bisa menyempatkan diri komsos bersama anak sekolah dilokasi TMMD cara Pus Up yang benar, bertempat di Jorong Hilalang, Nagari Balingka, Kabupaten Agam, Senin, (10/3/2025).
Dalam kesempatan Kopda Okta bersama rekannya memanfaatkan waktu luang kepada anak sekolah untuk memberikan arahan dan contoh cara Pus Up yang benar untuk menjadi Abdi Negara diantaranya Okta menjelaskan diantaranya,
yang pertama Mulailah dengan posisi tengkurap dengan dada dan perut menyentuh lantai.
Yang kedua Letakkan telapak tangan di lantai sejajar dengan dada, tekuk lengan hingga membentuk sudut 45 derajat, dan luruskan kaki ke belakang.
Dorong tangan dan tumit untuk mengangkat tubuh, dada, dan paha dari lantai sembari menghembuskan napas.
Yang ketiga Luruskan tubuh seperti pada posisi plank sambil mengencangkan otot perut selama beberapa detik.
Yang keempat Turunkan tubuh untuk kembali ke posisi semula secara perlahan sambil menarik napas.Jelas Kopda Okta.
Ditambah Dansatgas TMMD ke-123 Kodim 0304/Agam Letkol Arm Bayu Ardhitya Nugroho, SH.,M.T.r (Han) menyampaikan tujuan untuk mengetahui belajar Pus Up yang benar adalah untuk memahami manfaatnya dalam menguatkan otot-otot tubuh bagian atas (dada, bahu, trisep), meningkatkan kekuatan inti, dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruha, dan itu semua ada bentuk kepedulian anggota satgas TMMD ke-123 Kodim 0304/Agam bersama warga masyarakat di Jorong Hilalang, Nagari Balingka dan bentuk Sinergitas TNI dan Masyarakat, Tandasnya.(**).
Post a Comment